Završetak Podruma: Planiranje Podrumske Teretane

2023 Autor: Rebecca Molligan | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 05:29

Mnogi ljudi razmišljaju o podrumskoj teretani kako bi izbjegli sve veće troškove članstva u teretani. Također im se sviđa ideja da u svom podrumu imaju vlastiti fitness centar kako bi mogli ići kad god nađu vremena i svirati bilo koju glazbu koja im se sviđa, koliko god glasno htjeli. Stvaranje podrumske teretane znači neko početno planiranje prije nego što počnete vući opremu za velike težine.

Prije nego što počnete razmišljati o završetku podruma, morate znati koliko prostora imate s kojim radom. Tesna podrumska teretana ne dopušta kompletan set opreme i ometa vrstu vježbi koje možete raditi. To neće biti nešto što možete puno koristiti. Podrumska teretana trebala bi imati najmanje 400 metara na kvadrat za nekoliko dijelova opreme i prostor za upotrebu. Visina stropa također je važna za višu opremu i vježbe skakanja.

Materijali koje treba upotrijebiti

Kada stvarate teretanu u podrumu, postoje određeni materijali koje biste trebali koristiti. Želite svjež okoliš koji je čist, ne zadržava vlagu, lako se briše i neprestano izgleda novo. Trebali biste planirati vrstu materijala koji će se koristiti na stropu, zidovima, kao parna barijera i podu. Treba planirati izlazeće prozore, kao i vrata ako želite pristup izvana. Spušteni stropovi, vodonepropusna brtvena masa za beton, suhozid i industrijski tepih s prostirkama od tvrde gume neki su materijali koje treba razmotriti.

Rasvjeta za podrumsku teretanu

Podrum koji je mračan nije mjesto na kojem ćete željeti provesti puno vremena. Kao dio planiranja, morate pronaći nekoliko svjetala za svjetliju podrumsku teretanu. Svjetla za staze, fluorescentna svjetla i ugradna svjetla izvrsne su mogućnosti za podrumsku teretanu.

Električne utičnice

Podrumskoj teretani trebat će nekoliko utičnica. Planirajte ih dok razmišljate o sustavu rasvjete.

Ventilacija

Podrumska teretana bez ventilacije bit će vruća, vlažna i neudobna. Planirajte sustav za uklanjanje ustajalog zraka i dovod svježeg, hladnog zraka.

Odredite opremu koja će se koristiti

Podrumska teretana izvrsna je alternativa pridruživanju velikoj teretani; međutim, da biste osigurali jednaku kvalitetu treninga, trebali biste imati neku besplatnu opremu za vježbanje. Odredite hoćete li koristiti slobodne utege, bučice ili strojeve. Na izbor je i dosta samostalnih uređaja za vježbanje. Ovisno o tome koliko prostora imate i svom proračunu, odaberite opremu koja će vam omogućiti kvalitetan trening.

Odredite mjesto opreme

Nakon odabira opreme, morate shvatiti gdje će biti postavljena u podrumskoj teretani. Grafički papir i olovka ključni su u ovom procesu. Za velike komade želite dovoljno prostora oko aparata. Slobodnim utezima također treba dovoljno prostora za učinkovitu upotrebu. Crtajte različite scenarije s vašom opremom dok ne pronađete nešto što vam se sviđa.